Du er måske blevet opmærksom på de farer, du udsætter dig selv og andre for, når du ryger. Samtidig er du måske opmærksom på, at der er mange fordele ved at holde op. Men du ved måske ikke lige, om du er helt klar til at holde op endnu. Du kan være bekymret for om der er noget, der skulle kunne forhindre dig i at kunne holde op - såkaldte barrierer. Disse kan fx være berymringer om:
-
Abstinenser
-
Hvad du kan gøre for at slappe af
-
Hvad du skal lave i pausen på arbejdet, hvis du ikke skal ryge
-
Hvorvidt du kan klare at drikke alkohol
-
Du kan undgå at tage på i vægt
-
Du vil spise mere
-
Hvad du skal gøre i stedet for at ryge
-
Hvad du skal gøre, når nogen tilbyder dig en cigaret, osv.
Det er almindeligt at bekymre sig inden et rygestop. Der findes dog heldigvis mange hjælpemidler – du kan læse mere herom på hjemmesiden eller søge hjælp hos din læge eller på apoteket.
| 
