Der er mange fordele ved at holde op med at ryge, både for dig selv og andre. Helbredsfordelene er både kortsigtede og langsigtede, og de viser sig allerede 24 timer efter, at du er holdt op.
De omfatter:
-
At du kan trække vejret lettere
-
At du har større udholdenhed
-
At du kan smage og lugte bedre, samt
-
At du føler øget selvagtelse og stolthed
De langsigtede fordele overrasker mange rygere, som ikke er klar over, at kroppen faktisk kan helbrede meget af den skade, rygning har forårsaget. Udover de helbredsmæssige fordele, mener de fleste, at andre vigtige fordele omfatter:
-
At de har flere penge
-
At de er fri for at bekymre sig om rygning
-
Et længere liv
-
At de bliver bifaldet af andre, samt
-
At de reducerer farerne for andre
| 
