Hvad er forskellen på et tilbagefald og et fejltrin?
Du har begået et fejltrin, hvis du har røget nogle enkelte cigaretter, eller hvis du ryger under halvdelen af, hvad du røg før. Du har haft et tilbagefald, hvis du ryger lige så tit som før, og ryger halvdelen eller mere af, hvad du røg før.
Hvad man kan gøre efter et fejltrin?
Det er ganske normalt at begå et fejltrin eller to, når man er holdt op med at ryge. Hvis det også sker for dig, så skal du huske på, at det blot er et lille tilbageskridt, og det er ikke nogen grund til at opgive at få en røgfri tilværelse. Et fejltrin er blot en fejl. Ingen er perfekte, og vi kan alle lære af vores fejl.
Hvad du kan gøre efter et tilbagefald?
Det er en lang proces at holde op med at ryge, og der findes mange lærerige oplevelser i denne proces. Tilbagefald kan være en fremragende lærerig oplevelse (selvom det som regel føles som en fejl, når det sker). Du gjorde det sandsynligvis ganske godt i et stykke tid, men så opstod der stress, frustrationer eller fristelser, og så begyndte du igen at ryge. Det er en stor bedrift at være røgfri i et hvilket som helst tidsrum, og du har vist, at du har evnerne og motivationen til det.
| 
