| Del: |
|
| |
Udskriv: |  |
Hvorfor ønsker du at holde op?
Du er den eneste, der kender de rigtige grunde til, at du vil stoppe. Du har meget bedre chance for at holde op, hvis du har lavet en liste over alle de ting, du vil få ud af at holde op, og eventuelt over de personlige mål, du vil opnå som ikke-ryger. Gem listen et sted, så du nemt kan finde den frem og læse den igennem, når du har brug for at genopfriske dine bevæggrunde.
Dine grunde til at vælge et liv uden cigaretter
Udfyld dette korte spørgeskema og gem det, så du nemt kan komme til det.
Læs det, når du har brug for at minde dig selv om, hvorfor du er i gang med et rygestop.
- Nævn 10 ting, du ikke kan lide ved at være ryger?
- Hvad kan du få ud af et rygestop?
- Hvordan ønsker du at have det som ikke-ryger?
- Nævn 10 ting, du gerne vil gøre som ikke-ryger?
- Hvilke familiemedlemmer, venner eller personer tæt på dig har bedt dig om at holde op med at ryge?
