Rygestopguide

Et rygestop kan være en utroligt svær nød at knække, fordi der er mange fristelser i løbet af en dag. Derfor kan en rygestopguide være en metode til at klare de udfordringer, der dukker op, når din trang til at tænde en cigaret, som du plejer, nærmer sig.For hvad skal du gøre, hvis kollegerne går ned for at holde rygepause, eller frokosten er spist, og trangen til tobak trænger sig på? Alle mennesker har forskellige rygevaner – nogen ser det som en social ting, mens det for eksempelvis storrygere er blevet en helt fast del af hverdagen. Når rygestoppet skal ske, er det godt med vejledning, og her kan rygestopguiden være god til at sætte din kamp mod tobakken i system.

For selvom en rygestopguide er en oplagt måde at komme i gang med rygestoppet på, kan det være svært at vide, hvilket nikotinprodukt der er det rette for dig og de vaner og behov, du tidligere har opfyldt med cigaretter. Vores rygestopguide kan hjælpe dig med at vælge den bedste løsning, fordi vi ved, at alle rygere har forskellige mønstre, vaner og behov.

Nicotinells rygestopguide hjælper dig med at finde det produkt, som dækker dine behov for at dæmpe rygetrangen. Vores rygestopguide er udformet sådan, at du blot skal besvare nogle få spørgsmål, så klarer vi resten. Når du har bevæget dig ned igennem vores rygestopguide, vil du mod slutningen blive præsenteret for vores anbefaling til, hvilket af vores nikotinprodukter, der passer bedst til de behov, du har beskrevet i rygestopguiden. Lad os komme i gang...

Første trin i vores rygestopguide er, at du skal vælge det udsagn, der passer på dig...

1

2

3

4

5

Første trin i vores rygestopguide er, at du skal vælge det udsagn, der passer på dig...

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

Nicotinell Tyggegummi 2 mg

8-12 stykker om dagen (maks. 25)

Brugsanvisning:

  1. Tyg et stykke tyggegummi, indtil nikotinsmagen bliver stærk.
  2. Lad tyggegummiet ligge i kinden, til smagen aftager
  3. Tyg tyggegummiet igen.
  4. Gentag i ca. 30 minutter.

Tyg et stykke Nicotinell-tyggegummi, når du føler trang til at ryge.

Behandlingen skal stoppes, når din dosis af tyggegummi er nået ned på 1-2 stykker om dagen. Behandling med Nicotinell-tyggegummi bør normalt vare i 3 måneder, hvorefter der gradvist bør skæres ned i antallet af stykker tyggegummi, der tygges dagligt, til produktet ikke længere bruges. Hvis du har indtaget nikotinerstatning via munden i mere end 9 måneder, opfordres du til at søge yderligere hjælp og rådgivning fra din læge, sygeplejerske eller apoteker.

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

Nicotinell Tyggegummi 4 mg

8-12 stykker om dagen (maks. 15)

Brugsanvisning:

  1. Tyg et stykke tyggegummi, indtil nikotinsmagen bliver stærk.
  2. Lad tyggegummiet ligge i kinden, til smagen aftager
  3. Tyg tyggegummiet igen.
  4. Gentag i ca. 30 minutter.

Tyg et stykke Nicotinell-tyggegummi, når du føler trang til at ryge.

Behandlingen skal stoppes, når din dosis af tyggegummi er nået ned på 1-2 stykker om dagen. Behandling med Nicotinell-tyggegummi bør normalt vare i 3 måneder, hvorefter der gradvist bør skæres ned i antallet af stykker tyggegummi, der tygges dagligt, til produktet ikke længere bruges. Hvis du har indtaget nikotinerstatning via munden i mere end 9 måneder, opfordres du til at søge yderligere hjælp og rådgivning fra din læge, sygeplejerske eller apoteker.

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

Nicotinell Sugetabletter 1 mg

8-12 sugetabletter om dagen (maks. 30)

Brugsanvisning:

  1. Sug en sugetablet, til nikotinsmagen bliver stærk.
  2. Lad tyggegummiet ligge i kinden, til smagen aftager
  3. Sug tabletten igen.
  4. Gentag i ca. 30 minutter.

Sug en Nicotinell-sugetablet, når du føler trang til at ryge.

Behandlingen skal stoppes, når din dosis af sugetabletter er nået ned på 1-2 stykker om dagen. Det anbefales generelt ikke, at bruge Nicotinell-sugetabletter i mere end 6 måneder. Enkelte rygere kan have brug for behandling med sugetabletter i længere tid for at undgå, at de begynder at ryge igen. Hvis du har indtaget nikotinerstatning via munden i mere end 9 måneder, opfordres du til at søge yderligere hjælp og rådgivning fra din læge, sygeplejerske eller apoteker.

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

Nicotinell Sugetabletter 2 mg

8-12 sugetabletter om dagen (maks. 15)

Brugsanvisning:

  1. Sug en sugetablet, til nikotinsmagen bliver stærk.
  2. Lad tyggegummiet ligge i kinden, til smagen aftager
  3. Sug tabletten igen.
  4. Gentag i ca. 30 minutter.

Sug en Nicotinell-sugetablet, når du føler trang til at ryge.

Behandlingen skal stoppes, når din dosis af sugetabletter er nået ned på 1-2 stykker om dagen. Det anbefales generelt ikke, at bruge Nicotinell-sugetabletter i mere end 6 måneder. Enkelte rygere kan have brug for behandling med sugetabletter i længere tid for at undgå, at de begynder at ryge igen. Hvis du har indtaget nikotinerstatning via munden i mere end 9 måneder, opfordres du til at søge yderligere hjælp og rådgivning fra din læge, sygeplejerske eller apoteker.

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

Mindre end 20 cigaretter om dagen

Indledende behandling (3-4 uger)

Nicotinell
Plaster 14 mg/24 timer

Opfølgende behandling (3-4 uger)

Nicotinell
Plaster 7 mg/24 timer

Afvænning (3-4 uger)
Behandlingsophør

Eller forsæt med Nicotinell Plaster 7 mg/24 timer

Den dosis, der passer til dig, afhænger af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen. Dosis på plastret skal eventuelt ændres under behandlingen. Det skyldes, at din afhængighed af nikotin vil ændre sig, hvorfor nikotindosen i dit plaster kan vise sig for lav eller for høj. Plastrene må IKKE deles for at sænke dosis. Hvis du har spørgsmål i denne forbindelse, skal du spørge en læge, sygeplejerske eller apoteker.

Behandlingens varighed er ca. 3 måneder, men kan variere afhængig af den enkeltes respons.

Hvis du ikke er stoppet med at ryge efter den 3 måneders periode, kan yderligere behandling være nødvendig. Du skal tale med din læge, sygeplejerske eller apoteker om at forlænge brugen af produktet.

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

Mere end 20 cigaretter om dagen

Indledende behandling 3-4 uger

Nicotinell
Plaster 21 mg/24 timer

Opfølgende behandling 3-4 uger

Nicotinell
Plaster 14 mg/24 timer

Afvænning 3-4 uger

Nicotinell
Plaster 7 mg/24 timer

Den dosis, der passer til dig, afhænger af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen. Plastrets dosis skal eventuelt ændres under behandlingen. Det skyldes, at din afhængighed af nikotin vil ændre sig, hvorfor nikotindosen i dit plaster kan vise sig for lav eller for høj.

Plastrene må IKKE deles for at sænke dosis. Hvis du har spørgsmål i denne forbindelse, skal du spørge en læge, sygeplejerske eller apoteker.

Behandlingens varighed er ca. 3 måneder, men kan variere afhængig af den enkeltes respons.

Hvis du ikke er stoppet med at ryge efter den 3 måneders behandling, kan yderligere behandling være nødvendig. Du skal tale med din læge, sygeplejerske eller apoteker om at forlænge brugen af produktet.

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

Mindre end 20 cigaretter om dagen

Nicotinell Tyggegummi 2 mg

8-12 stykker om dagen (maks. 25)

Efter 3 måneder skal det daglige indtag nedsættes.

Brugsanvisning:

  1. Tyg et stykke tyggegummi, indtil nikotinsmagen bliver stærk.
  2. Lad tyggegummiet ligge i kinden, til smagen aftager
  3. Tyg tyggegummiet igen.
  4. Gentag i ca. 30 minutter.

Tyg et stykke Nicotinell-tyggegummi, når du føler trang til at ryge.

Behandlingen skal stoppes, når din dosis af tyggegummi er nået ned på 1-2 stykker om dagen. Behandling med Nicotinell®-tyggegummi bør normalt vare i 3 måneder, hvorefter der gradvist bør skæres ned i antallet af stykker tyggegummi, der tygges dagligt, til produktet ikke længere bruges. Hvis du har indtaget nikotinerstatning via munden i mere end 9 måneder, opfordres du til at søge yderligere hjælp og rådgivning fra din læge, sygeplejerske eller apoteker.

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

Mindre end 20 cigaretter om dagen

Nicotinell Sugetabletter 1 mg

8-12 om dagen (maks. 30)

Efter 3 måneder skal det daglige indtag nedsættes.

Brugsanvisning:

  1. Sug en sugetablet, til nikotinsmagen bliver stærk.
  2. Lad tyggegummiet ligge i kinden, til smagen aftager
  3. Sug tabletten igen.
  4. Gentag i ca. 30 minutter.

Sug en Nicotinell-sugetablet, når du føler trang til at ryge.

Behandlingen skal stoppes, når din dosis af sugetabletter er nået ned på 1-2 stykker om dagen. Det anbefales generelt ikke, at bruge Nicotinell-sugetabletter i mere end 6 måneder. Enkelte rygere kan have brug for behandling med sugetabletter i længere tid for at undgå, at de begynder at ryge igen. Hvis du har indtaget nikotinerstatning via munden i mere end 9 måneder, opfordres du til at søge yderligere hjælp og rådgivning fra din læge, sygeplejerske eller apoteker.

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

Mere end 30 cigaretter om dagen

Nicotinell Tyggegummi 4 mg

8-12 stykker om dagen (maks. 15)

Efter 3 måneder skal det daglige indtag nedsættes. Alternativt skiftes til Nicotinell Tyggegummi 2 mg og det daglige indtag reduceres gradvist.

Brugsanvisning:

  1. Tyg et stykke tyggegummi, indtil nikotinsmagen bliver stærk.
  2. Lad tyggegummiet ligge i kinden, til smagen aftager
  3. Tyg tyggegummiet igen.
  4. Gentag i ca. 30 minutter.

Tyg et stykke Nicotinell-tyggegummi, når du føler trang til at ryge.

Behandlingen skal stoppes, når din dosis af tyggegummi er nået ned på 1-2 stykker om dagen. Behandling med Nicotinell®-tyggegummi bør normalt vare i 3 måneder, hvorefter der gradvist bør skæres ned i antallet af stykker tyggegummi, der tygges dagligt, til produktet ikke længere bruges. Hvis du har indtaget nikotinerstatning via munden i mere end 9 måneder, opfordres du til at søge yderligere hjælp og rådgivning fra din læge, sygeplejerske eller apoteker.

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

Mere end 30 om dagen

Nicotinell Sugetabletter 2 mg

8-12 om dagen (maks. 15)

Efter 3 måneder skal det daglige indtag nedsættes. Alternativt skiftes til Nicotinell Sugetabletter 1 mg og det daglige indtag reduceres gradvist.

Brugsanvisning:

  1. Sug en sugetablet, til nikotinsmagen bliver stærk.
  2. Lad tyggegummiet ligge i kinden, til smagen aftager
  3. Sug tabletten igen.
  4. Gentag i ca. 30 minutter.

Sug en Nicotinell-sugetablet, når du føler trang til at ryge.

Behandlingen skal stoppes, når din dosis af sugetabletter er nået ned på 1-2 stykker om dagen. Det anbefales generelt ikke, at bruge Nicotinell-sugetabletter i mere end 6 måneder. Enkelte rygere kan have brug for behandling med sugetabletter i længere tid for at undgå, at de begynder at ryge igen. Hvis du har indtaget nikotinerstatning via munden i mere end 9 måneder, opfordres du til at søge yderligere hjælp og rådgivning fra din læge, sygeplejerske eller apoteker.

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

Kombinationsbehandling (plaster + sugetablet)

Du kan bruge Nicotinell- plastre sammen med 1 mg-Nicotinell-*sugetabletter for at håndtere din rygetrang. Plastrene sikrer, at du løbende får nikotin hele døgnet, men hvis du pludselig får en stor rygetrang, kan du tage en sugetablet for at tage toppen af trangen og fastholde dit rygestop.

Kombinationsbehandling anbefales dog ikke over længere perioder, og du bør konsultere din læge, sygeplejerske eller apoteker, inden du begynder denne behandling. Bemærk desuden, at hvis du bruger 1 mg-sugetabletten sammen med plaster, skal du helt stoppe med at ryge.

*kun 1 mg-sugetablet

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

Kombinationsbehandling (plaster + tyggegummi)

Du kan bruge Nicotinell-plastre sammen med Nicotinell-*tyggegummi for at håndtere din rygetrang. Plastrene sikrer, at du løbende får nikotin hele døgnet, men hvis du pludselig får en stor rygetrang, kan du tage et tyggegummi for at tage toppen af trangen og fastholde dit rygestop.

Kombinationsbehandling anbefales dog ikke over længere perioder, og du bør konsultere din læge, sygeplejerske eller apoteker, inden du begynder denne behandling.

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

Nicotinell Tyggegummi 2 mg

8-12 stykker om dagen (maks. 25)

Nicotinell Tyggegummi 4 mg

8-12 stykker om dagen (maks. 15)

Brugsanvisning:

  1. Tyg et stykke tyggegummi, indtil nikotinsmagen bliver stærk.
  2. Lad tyggegummiet ligge i kinden, til smagen aftager
  3. Tyg tyggegummiet igen.
  4. Gentag i ca. 30 minutter.

Tyg et stykke Nicotinell-tyggegummi, når du føler trang til at ryge.

Behandlingen skal stoppes, når din dosis af tyggegummi er nået ned på 1-2 stykker om dagen. Behandling med Nicotinell-tyggegummi bør normalt vare i 3 måneder, hvorefter der gradvist bør skæres ned i antallet af stykker tyggegummi, der tygges dagligt, til produktet ikke længere bruges. Hvis du har indtaget nikotinerstatning via munden i mere end 9 måneder, opfordres du til at søge yderligere hjælp og rådgivning fra din læge, sygeplejerske eller apoteker.

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

20-30 cigaretter om dagen

Nicotinell Tyggegummi 2 mg

8-12 stykker om dagen (maks. 25)

Efter 3 måneder skal det daglige indtag nedsættes.

20-30 cigaretter om dagen

Nicotinell Tyggegummi 4 mg

8-12 stykker om dagen (maks. 15)

Efter 3 måneder skal det daglige indtag nedsættes. Alternativt skiftes til Nicotinell Tyggegummi 2 mg og det daglige indtag reduceres gradvist.

Brugsanvisning:

  1. Tyg et stykke tyggegummi, indtil nikotinsmagen bliver stærk.
  2. Lad tyggegummiet ligge i kinden, til smagen aftager
  3. Tyg tyggegummiet igen.
  4. Gentag i ca. 30 minutter.

Tyg et stykke Nicotinell-tyggegummi, når du føler trang til at ryge.

Behandlingen skal stoppes, når din dosis af tyggegummi er nået ned på 1-2 stykker om dagen. Behandling med Nicotinell®-tyggegummi bør normalt vare i 3 måneder, hvorefter der gradvist bør skæres ned i antallet af stykker tyggegummi, der tygges dagligt, til produktet ikke længere bruges. Hvis du har indtaget nikotinerstatning via munden i mere end 9 måneder, opfordres du til at søge yderligere hjælp og rådgivning fra din læge, sygeplejerske eller apoteker.

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

Nicotinell Sugetabletter 1 mg

8-12 sugetabletter om dagen (maks. 30)

Nicotinell Sugetabletter 2 mg

8-12 sugetabletter om dagen (maks. 15)

Brugsanvisning:

  1. Sug en sugetablet, til nikotinsmagen bliver stærk.
  2. Lad tyggegummiet ligge i kinden, til smagen aftager
  3. Sug tabletten igen.
  4. Gentag i ca. 30 minutter.

Sug en Nicotinell-sugetablet, når du føler trang til at ryge.

Behandlingen skal stoppes, når din dosis af sugetabletter er nået ned på 1-2 stykker om dagen. Det anbefales generelt ikke, at bruge Nicotinell-sugetabletter i mere end 6 måneder. Enkelte rygere kan have brug for behandling med sugetabletter i længere tid for at undgå, at de begynder at ryge igen. Hvis du har indtaget nikotinerstatning via munden i mere end 9 måneder, opfordres du til at søge yderligere hjælp og rådgivning fra din læge, sygeplejerske eller apoteker.

Ikke det du søger efterLæs mere

Nicotinell-produkter indeholder nikotin. Læs mærkningen på pakken før brug.

I tilfælde af bivirkninger skal du ringe til +45 44 86 86 86

Hjælp til rygestop. Kræver viljestyrke.

20-30 cigaretter om dagen

Nicotinell Sugetabletter 1 mg

8-12 om dagen (maks. 30)

Efter 3 måneder skal det daglige indtag nedsættes.

20-30 cigaretter om dagen

Nicotinell Sugetabletter 2 mg

8-12 om dagen (maks. 15)

Efter 3 måneder skal det daglige indtag nedsættes. Alternativt skiftes til Nicotinell Sugetabletter 1 mg og det daglige indtag reduceres gradvist.

Brugsanvisning:

  1. Sug en sugetablet, til nikotinsmagen bliver stærk.
  2. Lad tyggegummiet ligge i kinden, til smagen aftager
  3. Sug tabletten igen.
  4. Gentag i ca. 30 minutter.

Sug en Nicotinell-sugetablet, når du føler trang til at ryge.

Behandlingen skal stoppes, når din dosis af sugetabletter er nået ned på 1-2 stykker om dagen. Det anbefales generelt ikke, at bruge Nicotinell-sugetabletter i mere end 6 måneder. Enkelte rygere kan have brug for behandling med sugetabletter i længere tid for at undgå, at de begynder at ryge igen. Hvis du har indtaget nikotinerstatning via munden i mere end 9 måneder, opfordres du til at søge yderligere hjælp og rådgivning fra din læge, sygeplejerske eller apoteker.

Ikke det du søger efterLæs mere

Denne rygestopguide har til formål at hjælpe forbrugere med at vælge Nicotinell-produkter og er ikke ment som en guide til at give medicinsk rådgivning eller stille en diagnose. Tal med en læge om eventuelle symptomer eller spørgsmål.

Har du brug for hjælp med at vælge det rigtige produkt?

Vores rygestopguide finder hurtigt det erstatningsprodukt, som bedst dækker dine behov.

Kom i gang >

Tip fra en eks-ryger:
Tænk på din familie

Chris fandt måder, hvorpå han kunne motivere sig selv, så han undgik at falde i.

Se videoen >

Nøgle til rygestop

Millioner bliver røgfri hvert år. Du kan også blive røgfri. Læs mere om hvordan her.

Læs mere >