Kan du stadig være venner med rygere?

Du forsøger at stoppe med at ryge og dine rygervenner gør ikke. Hvad gør du? Her har Nicotinell samlet et par tips til atvedligeholde dine venskaber og samtidig opnå dit mål med rygestop

1

Fortæl om dine planer om at stoppe med at ryge

  • Fortæl dine nærmeste venner, at du har besluttet at stoppe med at ryge og bed om deres hjælp.
  • Forsikr dem om, at du ikke beder dem om at stoppe også.
  • Bed dem om ikke at ryge, når du er der. Fortæl dem, at du bliver nødt til at gå, hvis de ryger.
  • Fortæl dem, at du ønsker, atdit hjem skal være røgfrit.
  • Forklar, at du kun kan tage røgfri pauser med dem.
  • Sig til dem, at de ikke skal bede dig om at købe, bære eller holde cigaretter.

2

Find ud af om I kan være sammen, mens du stopper

  • Får dine venner dig til at føle dig godt tilpas omkring dig selv og det du er i gang med? Eller driller de og tilbyder dig et hvæs eller to som en joke?
  • Holder de sig fra at ryge eller købe cigaretter, når I er sammen?
  • Holder de deres lightere og cigaretter ude af syne?
  • Vil de lave røgfri aktiviteter sammen med dig, som at se en film i stedet for at gå på bar?

3

Vær forberedt når en ven uskyldigt tilbyder dig en cigaret

Hav et ”Nej tak!” svar forberedt. Her er et par ideer:

  • Rygning koster mig en formue – jeg stopper så jeg kan få råd til en ny bil.
  • Jeg har fået et nyt job, og jeg må ikke ryge der, så jeg vil hellere stoppe med at ryge.
  • Jeg er sammen med en, som ikke vil kysse med en ryger.
  • Jeg har besluttet at være i stand til igen at smage den mad, jeg spiser.

Har du brug for hjælp med at vælge det rigtige produkt?

Vores guide identificerer hurtigt det erstatningsprodukt, som bedst dækker dine behov.

Kom i gang >

Tip fra en eks-ryger:
Tænk på din familie

Chris fandt måder, hvorpå han kunne motivere sig selv, så han undgik at falde i.

Se videoen >

Nøgle til rygestop

Millioner bliver røgfri hvert år. Du kan også blive røgfri. Læs mere om hvordan her.

Læs mere >