Kom i gang med dit rygestop

Der er mange fordele ved rygestop, og vejen derhen vil ikke altid være nem. Heldigvis findes der masser af tips og strategier til, hvordan du kommer ordentligt i gang med rygestoppet.

Et vellykket rygestop starter med en god solid start. Når du begynder på dit rygestop, kan du allerede inden tænke over hvordan du bedst muligt griber det an. Når du har gjort dig en række overvejelser bliver det derfor også lettere at komme godt fra start. For at hjælpe dig bedst på vej til rygestoppet har vi i nedenstående samlet en række artikler, hvor du kan blive klogere på hvordan du bedst griber dit rygestop an. Læs videre og se, hvad der kan hjælpe dig på vej.

Det skal du spise, når du skal stoppe med at ryge

Bekæmp din trang til cigaretter, og hold vægten nede med disse sunde madalternativer.

Ikke længere noget med dagens sidste cigaret

Undgå at ryge efter en lang dag, når trangen er størst.

Hvorfor rygestop påvirker din følelsestilstand

Har du en stærk følelsesmæssig reaktion på ikke at ryge? Du er ikke alene.

5 metoder til at undgå din rygetrang om morgenen

Der her nogen sundere måder at starte din dag.

Giv dig selv pauser

Rygepauser handler om at skabe tid til dig selv. Selv hvis du ikke længere ryger, så kan du stadig godt nyde en lille pause.

Beløn dig selv

Hver gang du modstår din rygetrang træner du din hjerne i at bryde forbindelsen mellem den aktivitet du foretager dig, og det at ryge en cigaret.

Dit bedste nye morgenritual

Når du stopper med at ryge, skal du hver morgen forholde dig til, at du ikke skal ryge nogen cigaretter hele dagen.