Understreg over for dem, at du ikke også beder dem om at stoppe. Bed dem om ikke at ryge i nærheden af dig. Fortæl dem, at du forlader rummet, hvis de ryger. Sørg for at understrege, at du gerne vil have, dit hjem forbliver røgfrit. Forklar, at du kun kan holde røgfri pauser sammen med dem. Fortæl dem, at de ikke må bede dig om at købe, opbevare eller holde cigaretter for nogen.

Får dine venner dig til at føle dig godt tilpas med dig selv og dit rygestop? Eller driller de dig og tilbyder et hiv eller to for sjov? Undlader de at ryge og købe cigaretter, når I er sammen?
Sørger de for, at du ikke kan se deres lightere og cigaretter?
Vil de tage med dig til røgfri aktiviteter, som f.eks. i biografen i stedet for på bar
 

Hav et "nej tak!"-svar parat. Her er et par idéer:

Rygning koster mig en formue om året. Jeg prøver at stoppe, så jeg kan få råd til en ny bil.

Jeg har fået et nyt job, som jeg er meget glad for, og der må man ikke ryge, så jeg vil hellere holde op.
Min kæreste kan ikke lide at kysse en ryger.
Nej tak, jeg har besluttet, at jeg gerne vil have min smagssans tilbage.