Belønninger for at holde op med at ryge, du fortjener dem
Hver gang du modstår trangen til at ryge, træner du dit sind til at bryde forbindelsen mellem den aktivitet og en cigaret. Her hos Nicotinell mener vi, at du bør behandle enhver modstandshandling, stor som lille, som en sejr, der skal anerkendes.
Belønninger for at holde op med at ryge, du fortjener dem
Hver gang du modstår trangen til at ryge, træner du dit sind til at bryde forbindelsen mellem den aktivitet og en cigaret. Her hos Nicotinell mener vi, at du bør behandle enhver modstandshandling, stor som lille, som en sejr, der skal anerkendes.
Eksperter er enige om, at det at have et belønningssystem på plads til at fejre dine daglige sejre kan øge dine chancer for succes. Det er et værdifuldt incitament. Hyppige belønninger for at holde op med at ryge gør også hverdagen lidt sjovere. Her er et par måder at fejre dine fortsatte succeser på:
Beløn starten på dit ophør med en tandrensning. Dine nyligt hvide tænder vil hjælpe dig med at føle dig meget bedre med, hvordan du ser ud og forbedre din selvtillid - en nøgle til succes.
Start en belønningsfond med de penge, du sparer ved at holde op. Nyd, hvordan den vokser med hver pakke, der ikke er røget.
Overvej en belønning i slutningen af hver uge uden en cigaret. Tænk på ting, du kan nyde i weekenden, såsom middag på en ny hip restaurant, en dag i spaen eller billetter til teateret.
Skriv dine daglige sejre ned. Læs dem ofte igennem, og giv dig selv en godbid såsom billetter til en sportsbegivenhed eller en lille shoppingtur for hver 10 registrerede sejre.
Overvej en stor belønning, når du endelig holder op, såsom en ferie eller en ny smartphone. Begynd at gemme billeder, der minder dig om dit ultimative mål, på en Pinterest-tavle.
Vores anbefalingsværktøj identificerer hurtigt det nikotinerstatningsprodukt, der passer bedst til dine behov.
Millioner af mennesker holder op med at ryge hvert år. Du kan være en af dem.