Det er ingen overraskelse, at rygere ofte gifter sig eller bor sammen med andre rygere.
Så når en af jer træffer beslutningen om at holde op, kan det give reelle udfordringer. Uundgåeligt dukker spørgsmål op som: "Vil det ødelægge vores forhold?" "Vil det gøre det sværere for mig at holde op?" "Hvordan vil vi sameksistere, hvis det lykkes mig?"
Sandheden er, at forsøg på at holde op, når din partner ryger, gør det sværere for dig at få succes. Men det er også rigtigt, at du stadig kan gøre det og ikke skade dit forhold i processen. Tricket er at holde dine forventninger rimelige; kommunikerer godt; altid vise kærlighed; og være følsom overfor begge siders behov og følelser.
 

Tag en samtale med din ægtefælle eller partner i god tid før din startdato.
Forklar hvorfor og hvordan du planlægger at gøre det. Lad dem også vide, at du ikke forventer, at de holder op.
 

Bed dem om at støtte dig derhjemme ved at lave deres rygning udendørs, eller i det mindste i et udpeget "rygerum" i hjemmet med vinduerne åbne.
Vær villig til at tilbyde noget til gengæld for den tjeneste. Bed dem også om at være opmærksomme på dine rygetriggere, når de kan. Forklar, at du ikke forventer, at de vil forkæle dig. Men husk på, at det også er svært for dem at holde op, så hold anmodninger rimelige.
 

Fortæl dem, at selvom I ikke ryger sammen længere, har intet andet ændret sig.
Du vil finde nye måder at dele intimitet omkring andre fælles interesser.
 

Bed om, at de ikke ryger omkring dig, eller i det mindste giver en heads-up, når de vil, så du kan gå.
Bed dem om at holde alle cigaretter, lightere og askebægre ude af syne. Til gengæld kan du se, hvad du kan gøre for at gøre livet mere behageligt derhjemme for dem, såsom at tillade et møbel, du måske ikke kan lide, eller at holde lyden på fjernsynet nede, hvis du har en tendens til at skrue helt op.
 

Nikotin abstinenser påvirker dine følelser, og det kan nogen gange gå ud over dine køre.

Advar dem om dette på forhånd, og prøv dit bedste for at undgå at tage dine frustrationer ud over dem. Hvis det alligevel sker, så undskyld hurtigt, forklar, hvad der foregår, gør det klart, at du elsker dem, og at humørsvingningerne vil gå over, så snart nikotinabstinensen letter.