5 beroligende teknikker til når stress rammer
Nikotin - og rygetrang er kraftig og kan føre til stress. I stedet for at give efter, så brug en af disse beroligende teknikker anbefalet af Nicotinell, indtil trangen går over.
Se fremad hvis du er vendt tilbage til rygning
Du vidste allerede, at det ville være svært at holde op med at ryge. Det betyder dog heller ikke, at det er let at vende tilbage til at ryge efter et forsøg på at stoppe.
Advarselstegn for rygning, der indikerer du er ved at falde tilbage
Hvis du kan nå et år uden cigaretter, mener Nicotinell, at du skal føle dig ekstremt stolt over din præstation.
Hvad skal man spise efter at holde op med at ryge
Vægtøgning er ofte et problem, når man holder op med at ryge, da cigaretter undertrykker lysten til at spise.
Håndtering af cigarettrang efter at have spist
For mange rygere er det standard at få en cigaret efter et stort måltid. Nedenfor er nogle tips fra Nicotinell til at hjælpe med at dæmpe disse cigaretter efter middagen.
Do's og don'ts ved at falde i
At begå en fejl betyder ikke, at du har fejlet. Prøv disse tips for at sikre, at din fejl forbliver en fejl.
Sådan får du din partner til at hjælpe dig med at holde op med at ryge
Når nogen tæt på dig ryger, bliver det meget sværere at holde op. Men der findes strategier, der kan hjælpe dig.
Sådan holder du op med at ryge
Uanset om det drejer sig om at løbe et maraton, starte en virksomhed eller holde op med at ryge, findes der strategier.
5 alternativer til rygning i frokostpausen
Eftermiddagen er det bedste tidspunkt for rygepauser. Her giver Nicotinell fem sunde alternativer til rygning i frokostpausen, så du kan undgå at tænde en cigaret og i stedet komme tilbage i det rette humør.