Image
Image
Image
Sådan bekæmper du nikotinabstinenser efter rygestop.
Når du holder op med at ryge, forårsager nikotinabstinenser kaos i din krop, hvilket gør det svært at forblive røgfri. Lær mere om de abstinenssymptomer, du sandsynligvis vil opleve, og find ud af, hvad du kan gøre for at lykkes med rygestoppet.
Lindrer 5 abstinenssymptomer ved rygestop
Klik på symptomerne for at få mere at vide
Lad ikke opgivelsen gøre dig nervøs.
Babygulerødder
Jeg tilstår. At spise gulerødder er ikke løsningen, hvis man vil holde op.
Neglelak
Jeg tilstår: At bide negle hjalp mig ikke med at holde op.
Vejraseri
Jeg tilstår: At råbe ad fremmede hjalp mig ikke med at holde op med at ryge.
Håndter din trang efter måltider.
For mange rygere er det standard at ryge en cigaret efter et stort måltid
Hvorfor det påvirker dine følelser at holde op.
Nikotinabstinenser forårsager kaos i din krop. Nikotinerstatningsterapi kan hjælpe.
Hvilken slags ryger er du?
At vide, hvilken slags ryger du er, kan bedre hjælpe dig med at forberede dig på at holde op én gang for alle.